Tomēr lielākā daļa cilvēku nakts mieram pošas tikai vienpadsmitos vai pat divpadsmitos vakarā, un tad princips "neēst pēc sešiem" nederēs.
Anita saka, ka pēdējai ēdienreizei vajadzētu būt trīs stundas pirms miega, bet, ja vakariņās ir pasniegta un baudīta gaļa, – četras stundas pirms miega.
Ar tikko pieēstu, pilnu kuņģi nesagremotā barība saindē organismu, savukārt neiztērētā enerģija veido taukaudu uzkrājumus. Turklāt vakariņās ir svarīgi izvēlēties pareizos produktus. Priekšroka ir jādod viegliem, olbaltumvielas saturošiem produktiem, jo nakts ir ne tikai atpūtas, bet arī organisma atjaunošanās laiks.
Lai būtu ērti sekot līdzi tam, kurus produktus ieteicams un kurus produktus labāk nevajadzētu ēst pēc sešiem vakarā, trenere Anita Baumane ir sagatavojusi veselīga uztura "špikeri" un atgādina: tikai sportiskās aktivitātes kopā ar pareizu uzturu sniegs gaidīto sportisko rezultātu.
